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간헐적 단식

태양 2025.07.25 13:39 조회 수 : 46

간헐적 단식의 장점 중 하나는 체중 감량에 효과적이라는 점이다. 단식 기간 동안 인슐린 수치가 낮아져 지방이 더 쉽게 연소되며, 칼로리 섭취를 자연스럽게 줄일 수 있다. 또한, 간헐적 단식은 세포의 자가포식 과정을 촉진하여 노화 방지와 질병 예방에 도움을 줄 수 있다. 연구에 따르면, 간헐적 단식은 심혈관 건강, 뇌 기능 개선, 그리고 당뇨병 예방에도 긍정적인 영향을 미친다고 한다.
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